10 thói quen dễ khiến bạn bị tổn thương thận cấp tính

Chia sẻ

10 thói quen dễ khiến bạn bị tổn thương thận cấp tính

10 thói quen dễ khiến bạn bị tổn thương thận cấp tính

Tổn thương thận cấp tính là tình trạng mất chức năng thận đột ngột. Thông thường, bệnh thường đồng thời xảy ra với một hoặc nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, những thói quen xấu hàng ngày cũng là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến thận.

Không bao giờ là quá muộn để thay đổi những thói quen xấu. Nhất là khi chúng có hại cho sức khỏe. Đối với hội chứng tổn thương thận cấp, nếu mắc phải 10 thói quen sau đây, hãy từ bỏ càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe của bộ phận này.

1. Tự ý sử dụng thuốc giảm đau làm tăng nguy cơ chấn thương thận cấp tính

Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm đau nhanh chóng nhưng cũng dễ gây hại cho thận. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có vấn đề về thận.

Để khắc phục nguyên nhân này, hãy giảm tần suất sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Đồng thời nếu thực sự cần sử dụng thì phải dùng theo liều lượng khuyến cáo.

2. Ăn quá mặn

Thức ăn mặn làm tăng nguy cơ chấn thương thận cấp tính

Thói quen ăn mặn hoặc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối không chỉ khiến bạn có nguy cơ bị cao huyết áp mà còn gây áp lực cho thận.

Khi bạn ăn nhiều thịt ba chỉ, mắm ruốc hay đồ ăn liền, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để lọc lượng muối dư thừa ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu. Điều này khiến thận mệt mỏi, dễ gây tổn thương thận cấp tính.

3. Thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh

Tương tự như thói quen ăn mặn, việc thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh cũng gây nhiều áp lực cho thận.

Thức ăn nhanh chứa nhiều muối và phốt pho. Người bệnh thận cần hạn chế tối đa loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng phốt pho cao trong thức ăn nhanh (pizza, gà rán, khoai tây lắc muối, thịt, cá hộp …) cũng có khả năng gây hại cho xương và nhiều cơ quan. các cơ quan khác.

4. Ăn quá nhiều thịt đỏ

thận hư do ăn nhiều thịt đỏ

Protein trong các loại thịt đỏ tạo ra hàm lượng axit cao trong máu. Điều này sẽ làm tổn thương thận và tăng nguy cơ nhiễm toan.

Nhiễm toan là một tình trạng xảy ra do thận không có khả năng loại bỏ axit dư thừa ra khỏi cơ thể. Mặc dù protein cần thiết cho sự phát triển và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy cân bằng lượng protein từ thịt đỏ với rau và trái cây.

5. Thói quen ăn đồ ngọt

Đường đóng góp một phần lớn vào chứng béo phì. Trong khi đó, béo phì làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường. Hai căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận.

Những người thích ăn đồ ngọt dễ bị tổn thương thận cấp tính hơn những người có ý thức kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể. Do đó, trước khi muốn ăn một loại thực phẩm nào đó, hãy kiểm tra thành phần và hàm lượng đường trong sản phẩm để biết cách điều chỉnh.

6. Tổn thương thận cấp do thói quen uống rượu kém

Nếu cơ thể được cung cấp đủ nước mỗi ngày, hệ tiết niệu (đặc biệt là thận) sẽ có điều kiện thuận lợi hơn để đào thải lượng muối dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể.

Uống đủ nước cũng là một trong những cách đơn giản nhất để ngăn ngừa sỏi thận. Đối với người khỏe mạnh, lượng nước cần trung bình là 2 lít / ngày. Những người vận động mạnh hoặc di chuyển nhiều dưới ánh nắng mặt trời cần bổ sung nhiều nước.

Tuy nhiên, những người đã có vấn đề về thận có thể cần hạn chế lượng nước uống vào. Bác sĩ điều trị sẽ cho bạn biết chính xác lượng nước cần uống mỗi ngày.

7. Thận hư do mất ngủ hoặc thức khuya thường xuyên.

Ngủ muộn khiến bạn bị tổn thương thận cấp tính

Giấc ngủ đủ và sâu là điều kiện quan trọng để bảo vệ sức khỏe toàn diện của mỗi người. Mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả thận, sẽ có điều kiện thuận lợi hơn để hoạt động tốt khi bạn đi ngủ đúng giờ và ngủ ngon.

Thường xuyên thức khuya hoặc mất ngủ sẽ làm tăng nguy cơ bị tổn thương thận cấp tính. Điều này là do thận sẽ được nghỉ ngơi để tái tạo tế bào mới trong khi bạn ngủ vào ban đêm. Nếu bạn không ngủ hoặc ngủ muộn, thận của bạn sẽ phải tiếp tục hoạt động khi chúng nên được nghỉ ngơi.

8. Hút thuốc lá là một thói quen xấu gây tổn thương thận cấp tính

Hút thuốc lá gây ra nhiều tổn thương cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Các cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là phổi, tim và thận. Những người hút thuốc lá thường có nhiều protein trong nước tiểu. Đây là một trong những dấu hiệu cho thấy người đó đã bị tổn thương thận cấp tính.

9. Nghiện rượu hoặc uống nhiều bia, rượu.

Uống quá nhiều rượu gây ra bệnh thận

Nếu bạn uống 4 ly rượu hoặc bia trở lên mỗi ngày, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Theo nghiên cứu, những người nghiện rượu hoặc lạm dụng bia, rượu có nguy cơ bị tổn thương thận cấp tính cao gấp 5 lần so với người không uống rượu.

10. Thói quen lười vận động có thể khiến bạn bị tổn thương thận cấp tính

dung-ngoi-over-Many-front-when-dieu-do-giet-chet-ban

Tập thể dục vừa phải sẽ giúp bạn cải thiện huyết áp và tăng cường chuyển hóa glucose. Điều này rất quan trọng để bạn duy trì sức khỏe của thận.

Vì vậy, những người ít vận động không có đủ hai yếu tố thuận lợi này để bảo vệ thận. Đó cũng là nguyên nhân khiến họ dễ bị tổn thương thận cấp tính.

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến chấn thương thận cấp tính. Mười thói quen xấu kể trên chính là tác nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Hầu hết những thói quen này xuất phát từ chế độ ăn uống và mức độ tập thể dục. Chúng không chỉ có hại cho thận mà còn có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Bạn càng sớm từ bỏ hoặc sửa chữa những thói quen xấu, bạn càng có nhiều thời gian để sống một cuộc sống lành mạnh.

Nếu bạn bị bệnh thận, đang điều trị lọc máu hoặc được chỉ định kiêng thực phẩm chứa kali và phốt pho, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để thiết lập chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp cho bạn.

Các bài viết của Pylokidney chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Những thói quen xấu cho thận

https://www.kidney.org/content/10-common-habits-that-may-harm-your-kidneys#:~:text=Diets%20high%20in%20salt%20are,(sodium)%20on%20your % 20 thực phẩm.

Ngày truy cập: 18 tháng 6 năm 2020

Tổn thương thận cấp tính

https://www.kidney.org/atoz/content/AcuteKidneyInjury#:~:text=Acute%20kidney%20injury%20(AKI)%20is,of%20fluid%20in%20your%20body.

Ngày truy cập: 18 tháng 6 năm 2020

Nguyên nhân chấn thương thận cấp tính

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-failure/symptoms-causes/syc-20369048

Ngày truy cập: 18 tháng 6 năm 2020

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa

Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0909 542 938

Email: info@PyLoRa.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *